Tortilla ubhontshisi kanye isanqante
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1.5 amayunithi Scallion
- 250 amagremu Jewish
- 2 amayunithi Isanqante
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1/4 amayunithi Ulethisi
- 1 amayunithi Utamatisi
- 1 amayunithi Lemon
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1Lungiselela izithako: ukugeza, ikhasi usike izaqathi ku cubes; beat amaqanda.
- 2Ngo epanini medium ukushisa, ukupheka ubhontshisi. Susa uphinde uhlele endishini ne Diced izaqathe, scallions namaqanda ngaphambilini washaywa. Isizini ngosawoti kanye pepper, uhlanganise kahle futhi ubeke eceleni.
- 3Encwadini ukushisa pan amafutha esisele, uthele ingxube zingene pan ubhake cishe imizuzu emi-5. noma kuze kube yilapho ukhulula uqobo. Mboza pan ne ipuleti ngokucophelela ujike pan ukuthi alahle ukulungiselela phezu plate, bese benika emuva ku-pan, kokushiya phesheya ukupheka cishe imizuzu 3. kuze uhambisane.
- 4Uma uhlu ukukhonza isaladi ulethisi kanye utamatisi kanye inkathi ukunambitheka ngosawoti, uwoyela kanye lemon.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 21.8 | 10.8 | 5.2 |
Es muy rica, hice la mitad para 1 persona y fue muy abundante. Seria genial que agreguen las calorias del plato