Puree of peas ngeqanda endebeni

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree of peas ngeqanda endebeni

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 2 mug Uphizi (okusemathinini)
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 amayunithi Iqanda
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Hlanza uphizi ku-colander bese udonsa umhluzi.Benza kancane ngaphansi kwejet lamanzi futhi indiza ukuze uwakhiphe kahle.
  2. 2
    Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle.Sofrey kumafutha omnqumo.Salpimentar.
  3. 3
    Ukukhotha uphizi, engeza i-sofrito ku-smoothie bese uxubana kahle.still uketshezi kuze kube yilapho ufinyelela ukuvumelana okudingayo.Uma kuyadingeka ukwengeza ubisi.
  4. 4
    Ukwenza amaqanda endebeni: abilisa amanzi, abeke amaqanda ebhodweni elincane.onkesela amanzi abilisa futhi, abala imizuzu eyi-1.onke isikhathi sesiqediwe, vala amaminithi ama-5.igobolondo ngosizo lwesipuni.
  5. 5
    Shisisa ama-Masses abunjiwe futhi ukhonze amaqanda phezulu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 21.5 12.7 6.2
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