Ukhilimu we-chickpeas (kulula)

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ukhilimu we-chickpeas (kulula)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 amagremu Chickpeas (okusemathinini)
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • amathisipuni Usawoti
  • amathisipuni Pepper
  • 1/2 amathisipuni Orégano seco
  • 1/2 amayunithi Lemon
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Geza, amakhasi kanye no-anyanisi wokunquma okuhle negalikhi; khipha amachwane.
  2. 2
    Ebhodweni elikhulu, sauté ugarlic no-anyanisi emafutheni omnqumo kanye nengcosana kasawoti kuze kube yilapho kuthatha umbala.
  3. 3
    Faka amachwane bese uxuba, engeza u-0.6 l wamanzi (kubo bonke abantu abangu-4), engeza usawoti kanye nopelepele kanye nopelepele kanye no-oregano.
  4. 4
    Pheka ngamaminithi angama-20.
  5. 5
    Lapho nje bonke bephekiwe, i-liquefy ibe yi-blender noma ukucwiliswa kwe-blender.
  6. 6
    Faka ujusi kalamula bese ukhonza.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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