Lemon inkukhu nge garlic nelayisi

10 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Lemon inkukhu nge garlic nelayisi

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1 namazinyo Garlic
  • 2 amayunithi Inkukhu (ethangeni lesokudla)
  • 1/2 amayunithi Lemon
  • 1/2 wena wezipuni Rosemary
  • 150 namamililitha Ubhiya
  • 1/2 mug Umhluzi (inkukhu)
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 3/4 mug Irayisi
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako: Ngo esigqulweni, akuqede garlic. Grate lemon ikhasi ngaphandle white okuyingxenye. Reserve.
  2. 2
    Ukuze silungiselele irayisi: ebhodweni, engeza amafutha sunflower bese uthele irayisi. Saute kuze cishe ayevumela. Bese wengeza 1.5 inkomishi libila for inkomishi irayisi ngamunye, engeza usawoti ukunambitha, ivuse kahle, ikhava bese indawo phezu ukushisa low imizuzu 20 nge into yokucocobalisa. Ngesikhathi sokuphela, cisha ukushisa bese ulinda mayelana imizuzu 5.
  3. 3
    Preheat kuhhavini 220 ° C.
  4. 4
    Ngo enkulu eziko ugqoko ukubeka garlic kanye lalamula elikhuhluziwe.
  5. 5
    Indawo inkukhu phezu uhlanganise ayoliswe inkukhu umhluzi, ubhiya futhi e-rosemary.
  6. 6
    Bhaka for amaminithi mayelana 45-50 noma uze ubone ke uthola yokuchuma ngempela.
  7. 7
    Khonza nelayisi.
  8. 8
    Uma uthanda ukwenza umhluzi okuzenzela: aphonswe ebhodweni ne olive imifino uwoyela uke wageza kahle futhi Imi zibe yizicucu amancane, 1 noma 2 inkukhu namathanga, saute mayelana 5 amaminithi, bese ufaka 1-2 L yamanzi ashisayo kulindeleke ukuba thumba . Nzima bese usebenzisa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
658 24.1 60.1 31.8
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