Puree of ubhontshisi omnyama ngamaqanda emanzini (kulula)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree of ubhontshisi omnyama ngamaqanda emanzini (kulula)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 mug Nobhontshisi omnyama
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 1/2 wena wezipuni Apple cider uviniga
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Khipha ubhontshisi omhlophe ku-colander bese udonsa umhluzi.Benza kancane ngaphansi kwejet lamanzi futhi indiza ukuze uwakhiphe kahle.
  2. 2
    Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle.Sofrey kumafutha omnqumo.Salpimentar.
  3. 3
    Ubhontshisi oBlack ubhontshisi omnyama, engeza i-sofrito ku-smoothie bese uxuba kahle.still uketshezi kuze kube ukufinyelela ukuvumelana okudingayo.Uma kuyadingeka ukwengeza ubisi.
  4. 4
    Amaqanda "athosiwe": epanini elide, thatha amanzi amaningi abilayo.Add uviniga uplowesh.
  5. 5
    Thatha amaqanda kusuka munye bese ulinda ukuthi bakulungele.Remove ngokucophelela nge-spatula njengoba behlala beqinile ngokuqhathaniswa namaqanda athosiwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 44.3 22.8 6.3
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