Puree of ubhontshisi omnyama ngamaqanda ukuwamanzisa
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Nobhontshisi omnyama
- 1/4 amayunithi Onion
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/2 wena wezipuni Apple cider uviniga
Instrucciones
6 pasos
- 1Vumela ngokufaka ubhontshisi omnyama emanzini ngobusuku bangaphambilini.
- 2Pheka ubhontshisi omhlophe ebhodweni elinamanzi amaningi ngokushisa okuphakathi kwemizuzu engama-40-45 noma kuze kuthambe.
- 3Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle.Sofrey kumafutha omnqumo.Salpimentar.
- 4Ubhontshisi oBlack ubhontshisi omnyama, engeza i-sofrito ku-smoothie bese uxuba kahle.still uketshezi kuze kube ukufinyelela ukuvumelana okudingayo.Uma kuyadingeka ukwengeza ubisi.
- 5Amaqanda "athosiwe": epanini elide, thatha amanzi amaningi abilayo.Add uviniga uplowesh.
- 6Thatha amaqanda kusuka munye bese ulinda ukuthi bakulungele.Remove ngokucophelela nge-spatula njengoba behlala beqinile ngokuqhathaniswa namaqanda athosiwe.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!