I-steak ngelayisi

5 INGREDIENTES • 3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-steak ngelayisi

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Ingredientes

5 ingredientes
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  • 3/4 mug Irayisi
  • 2 amayunithi Yenkomo (Steak)
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela irayisi: ebhodweni, engeza uhhafu wamafutha amahle bese uphonsa irayisi. Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho icishe iguqulwe. Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi nge-toaster imizuzu engama-20. Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5.
  2. 2
    Shisisa i-pan, bese ufaka wonke amanye amafutha bese uyishisa isikhashana.
  3. 3
    Bese ubeka ukupheka inyama, ubheke ukuhlala egolide eceleni kanye nasohlangothini. I-Salpiment uma isilungele ukusebenza ngelayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
692 16.8 59.4 40.9
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