I-steak ngelayisi
5 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
5 ingredientes
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- 3/4 mug Irayisi
- 2 amayunithi Yenkomo (Steak)
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
3 pasos
- 1Ukulungiselela irayisi: ebhodweni, engeza uhhafu wamafutha amahle bese uphonsa irayisi. Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho icishe iguqulwe. Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi nge-toaster imizuzu engama-20. Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5.
- 2Shisisa i-pan, bese ufaka wonke amanye amafutha bese uyishisa isikhashana.
- 3Bese ubeka ukupheka inyama, ubheke ukuhlala egolide eceleni kanye nasohlangothini. I-Salpiment uma isilungele ukusebenza ngelayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
692 | 16.8 | 59.4 | 40.9 |
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