Isobho le-lentil kanye nethanga elithosiwe

12 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Isobho le-lentil kanye nethanga elithosiwe

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 mug Udali
  • 1 mug Ithanga
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1 ihhashi Ginger
  • 1/2 wena wezipuni Obomvu nokunamathisela ukhari
  • 1/4 mug Iwayini emhlophe Tetra
  • 0.38 mug Utamatisi okusemathinini
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/2 amayunithi Umhluzi (yemifino)
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Preheat kuhhavini ku-180 °.
  2. 2
    Lungiselela izithako zakho: cwilisa ama-lentil kusukela ebusuku bangaphambilini; Sika ithanga libe ama-cubes; Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle; Geza, ikhasi bese unyathela isanqante kuma-cubes; Sibeka i-ginger.
  3. 3
    Hlanganisa ama-cubes wethanga ngengxenye yamafutha omnqumo, usawoti nendawo ekubhaka. Bopha kuze kube yilapho unomusa, uvuse ngezikhathi ezithile (cishe amaminithi angama-25).
  4. 4
    Ngaphandle, ebhodweni elikhulu, shisa wonke amafutha omnqumo. Faka u-anyanisi ne-karoti bese upheka kuze kube yigolide kancane. Faka i-ginger, i-curry passe bese upheka imizuzu embalwa.
  5. 5
    Lungiselela umhluzi ngokwemiyalo yesitsha futhi uqhubeke ufudumeza ngaphandle kokubilisa.
  6. 6
    Faka iwayini elimhlophe bese wengeza utamatisi womhlaba, umhluzi wemifino, ubisi lukakhukhunathi, ama-lenti kanye nethanga elisiwe.
  7. 7
    Pheka ukushisa okuphansi imizuzu engama-25.
  8. 8
    Iresiphi yasekuqaleni isebenzisa umhluzi owenziwe ekhaya, uma unazo ekhaya noma uthanda ukuyilungisa, qhubeka!
  9. 9
    IVirginia Demaria, usuku nosuku, 2015. Kuguqulwe.
  10. 10
    Uma ukhetha ukwenza umhluzi owenziwe ekhaya: Iyaphonsa ebhodweni ngamafutha omnqumo imifino oyigezweyo futhi uyinqume ibe izingcezu ezincane, bese wengeza u-1-2 l wamathumba. I-colar nokusetshenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
183 30.2 10.7 0.9
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