Ama-chickpea burger

13 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS 40 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Ama-chickpea burger

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 mug Chickpeas
  • 1/8 amayunithi Onion
  • 1/4 amayunithi Isanqante
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 0.38 mug Breadcrumbs
  • 30 amagremu Lamantongomane
  • 1/4 amathisipuni Paprika powder
  • 1 ihhashi Ginger
  • 1 amayunithi Iqanda
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/4 amathisipuni Oregano omisiwe
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Cwilisa amachwane kusuka ngolunye usuku komunye ngamanzi afudumele.
  2. 2
    Lungiselela izithako zakho: Geza, ikhasi bese uligawula u-anyanisi ne-karoti; ukuchoboza ugarlic; pheka amachwane we-chick.
  3. 3
    Ukupheka ama-chickpeas, uwafake ebhodweni elinamanzi amaningi nosawoti ukunambitha nokubilisa kuze kuthambe (1 1 1/2 kuya ku-2 amahora) ebhodweni elijwayelekile.Ben
  4. 4
    Ngaleso sikhathi, beka uhhafu wamafutha omnqumo epanini nasesimweni se-anyanisi, isanqante, ugarliki kanye no-oregano kuze kuvuse.
  5. 5
    Ku-processor yokudla Gqoka amachwane eduze kwe-peanut.mix nge-sofrito, i-paprika kanye ne-ginger.add isinkwa u-grated kanye namaqanda.
  6. 6
    Ukunambitheka ngosawoti, pepper kanye ne-mix.form ama-hamburger.
  7. 7
    Nsundu epanini elishisayo kakhulu nokuphumula komnqumo.
  8. 8
    IVirginia Demaria, usuku nosuku, 2015. Iguqulwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
275 31.1 13 11.8
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