Puree of amazambane, isipinashi kanye neqanda elithosiwe
8 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 2.5 amayunithi Amazambane
- 1/2 wena wezipuni Ibhotela
- 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
- 200 amagremu Isipinashi
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 amayunithi Iqanda
Instrucciones
3 pasos
- 1Okwe-puree: geza bese ucwebe amazambane. Ebhodweni, ukukhahlela amazambane emanzini abilayo ngosawoti (amaminithi angama-20 kuye kwangama-30). Lapho usuvele uphekiwe (ethambile), isitayela bese ugaya uze wakhe i-puree. Engeza ibhotela bese uvusa kuze homogenize. Faka ubisi ukuze uzuze ukuvumelana okudingayo.
- 2Ngemuva kwalokho, geza bese weqa isipinashi emafutheni omnqumo amancane (kungenziwa ngama-tanda amabili uma angena kakhulu). I-salpimerrar kanye ne-reserve.
- 3Ukuze uqede, epanini faka uwoyela omncane bese uthosa amaqanda. Khonza konke ndawonye kushisa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 303 | 43.6 | 14.9 | 8.8 |
Me encanta esta receta, la mezcla de espinacas a la crema con puré y con huevo es exquisita!