Ama-lentil ane-longaniza.

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Ama-lentil ane-longaniza.

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 3/4 mug Udali
  • 1 amayunithi Longaniza
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1/2 amayunithi Amazambane
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/8 amayunithi Red pepper
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Cwilisa ama-lentils osuku olwedlule.
  2. 2
    Ngosuku olulandelayo, bazichithe futhi bawafaka ebhodweni elikhulu elinamawangeni ama-2 ahlanzekile amanzi ngenkomishi eyi-1.5 yelenti, usawoti kanye namaqabunga e-laurel. Zipheke imizuzu engama-35 approx. noma kuze kuphekwe (kuthambile).
  3. 3
    Nquma u-anyanisi kanye ne-garne kahle. Ukunquma isanqante, i-paprika namazambane ngama-cubes amancane. Sika Sluines Longanizer.
  4. 4
    Gqoka ama-lentil ebhodweni elikhulu, engeza i-longaniza, isanqante kanye namazambane. Faka amanzi ebhodweni kuze kube yilapho ihlanganisa yonke iminwe emi-3 ngaphezulu. Bangaphonsa amanzi amaningi uma bethanda uketshezi oluningi
  5. 5
    Vula umlilo uye phezulu futhi uma uqala ukubilisa phansi ubuncane bese uvumela ukupheka kungambuliwe. Susa ngezikhathi ezithile ukuze ama-lentil anganamatheli ezansi kwembiza
  6. 6
    Ngenkathi, epanini elinamafutha ashisayo, u-anyanisi we-sauté kanye negalikhi. Lapho uqala ku-brown (5 mins approx) Susa emlilweni bese wengeza i-paprika. Hlanganisa bese wengeza konke ku-lentils
  7. 7
    Kusukela ngalowo mzuzu ususa ngezikhathi ezithile ukuze anganamatheli futhi afake usawoti kuze kube ukuthanda. Kuzothatha imizuzu engama-45 isiyonke, kepha kungcono ukuyizama lapho uketshezi luqala ukuqina. Uma usukulungele, khonza.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
264 25 15 11.9
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