Ama-turkey ama-meatballs nge-utamatisi sauce ne-pasta

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Ama-turkey ama-meatballs nge-utamatisi sauce ne-pasta

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 250 amagremu Turkey (phansi)
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/2 wena wezipuni Parsley
  • 1.5 wena wezipuni Basil
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1 amayunithi Iqanda
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 200 amagremu Utamatisi okusemathinini
  • 160 amagremu Pasta (noodle)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungiselela inhlama ngokuya ngemiyalo yesitsha.
  2. 2
    Kuma-Meatballs: Hlanganisa i-turkey, u-anyanisi oqoshiwe ku-cubes, ugalikhi ochotshoziwe kanye ne-parsley eqoshiwe esitsheni. Faka u-1/3 we-basil, usawoti kanye nopelepele. Faka amaqanda futhi ngezandla zakho ndawonye zonke izithako. Yakha ama-meatballs.
  3. 3
    Shisisa uhhafu wamafutha omnqumo e-skillet enkulu futhi unsundu ngokucophelela ama-meatballs (10 min approx). Khipha futhi ngethawula lephepha thatha uwoyela owengeziwe.
  4. 4
    Shisisa wonke amafutha omnqumo epanini. Faka imbiza yamatamatisi (umhlabathi) kanye nalo lonke i-basil. Engeza usawoti.
  5. 5
    Faka ama-meatballs bese uvumela ukupheka ukushisa okuphansi imizuzu engu-15.
  6. 6
    Zikhonze ngokuhambisana nama-noodle.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
500 29 39.8 24.9
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