AmaJuda amhlophe nge-"mote" kakolweni

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
AmaJuda amhlophe nge-"mote" kakolweni

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 mug Ubhontshisi omhlophe
  • 1/2 mug Isidlaliso
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1 amayunithi Isanqante
  • 175 amagremu Ithanga
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/4 amathisipuni Oregano omisiwe
  • 1/4 namazinyo Garlic
  • 1/4 amathisipuni ECayenne
  • 1/4 amathisipuni Ikhumini
  • 1 mug Umhluzi (yemifino)
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Cwilisa ubhontshisi omhlophe kusukela osukwini olwedlule.
  2. 2
    Lungiselela i-"mote" ukolweni ngokuya ngemiyalo yesitsha.
  3. 3
    BUZA ukubilisa ubhontshisi omhlophe ofakwe ubusuku bangaphambi kwesikhathi sokupheka. Half ukupheka, engeza ithanga.Qhubeka ukupheka.
  4. 4
    Epanini lokuthosa lenze iqhwa nge-anyanisi eqoshiwe ku-cubes, isanqante egayiwe kanye nokugqoka.
  5. 5
    Thela ubhontshisi omhlophe nethanga bese ubuyela ebhodweni.
  6. 6
    Faka izinkomishi ze-sofrito kanye ne-broth.
  7. 7
    Faka i-"mote" kakolweni esepheke kakade.
  8. 8
    Gaya ithanga ukuze linikeze umbala nokungaguquguquki.Ukusebenza.
  9. 9
    Uma uncamela ukwenza umhluzi owenziwe ekhaya: Phonsa ebhodweni ngamafutha omnqumo imifino oyigezweyo futhi uyinqume ibe yizicucu ezincane, bese wengeza i-1-2 l yamanzi ashisayo bese ubilise.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
254 54.3 11.7 1.5
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