烤南瓜,乳清干酪和芝麻菜,
13 成分 •
13 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
困难
易
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1 - 2
成分
13 成分
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- 375 克 南瓜
- 50 克 凝乳
- 1/2 单位 生菜
- 1/2 杯 芝麻菜
- 20 克 干燥番茄
- 0.38 杯 腰果
- 1 单位 柠檬
- 1/2 你汤匙 辣酱油
- 1 掐 肉桂粉
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 1/2 单位 牛油纸
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
13 pasos
- 1打开炉子,并让温至高温(250℃)。
- 2切南瓜成2cm厚的片。即使有小针刀剥离每个切片获取。
- 3把它们放在一个大碗里,采取半橄榄油,盐,胡椒和肉桂粉少许。虽然包含了所有,使南瓜被覆盖在石油上的各方。
- 4在烤盘铺一张羊皮纸。将切碎了的南瓜,以自己不是组装在一起的照顾。瓜分了剩下的一碗中剩余的油和调味料。
- 5把源烤箱约30分钟,或直到壁球刺穿黄金和一把刀,当鲜嫩。
- 6对于同时滋润干燥的西红柿。把它们放在装满新鲜煮一碗水浸泡。
- 7当南瓜准备去除烤炉的来源,放凉。
- 8一旦达到室温,通过在每一端用双手保持抬起牛油纸,并把在源或一个大表。
- 9在同一张纸上,把生菜,芝麻叶的叶,南瓜片之间安排他们。
- 10匙牌面朝上乳清形成绒球。
- 11萨卡西红柿和pícalos浸泡成细条。他们分布在色拉。
- 12做腰果相同。
- 13要在一个杯子更衣室检查剩余的橄榄油,1个或2个柠檬果汁(取决于它们是否多汁与否),辣酱油和少许盐。用叉子击败为油与休息以及混合并且使盐溶解。手了沙拉酱向上或把它放在一个小罐子每个服用。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
263 | 28.3 | 10.8 | 14.8 |
率食谱