肉其汁与土豆泥孩子

9 成分 • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
肉其汁与土豆泥孩子

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成分

9 成分
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  • 400 克 小牛肉(CHAPS)
  • 1/4 茶匙
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/8 单位 洋葱
  • 125 毫升 番茄酱
  • 1 单位 月桂叶
  • 2.5 单位 土豆
  • 1/2 杯 低脂牛奶
  • 1/2 你汤匙 黄油
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    准备材料:洗净,去皮,切碎洋葱罚款;洗涤,去皮,切碎成小立方体胡萝卜;洗净,去皮土豆。
  2. 2
    对于原浆:洗净去皮土豆。放入锅中煮土豆在沸腾的盐水(20至30分钟)。当这些已经被烹制(软),estilar和研磨,以形成泥。加入牛油,搅拌,直到顺利。掺入牛奶以实现期望的一致性。
  3. 3
    对于肉:预热烘箱(150℃)。脱脂肉后,彻底(纸)干,加盐调味。
  4. 4
    在锅里用中高火加热一半的油。海豹肉4-5分钟,每边。放在盘子里。
  5. 5
    在相同的罐,加热剩余的油和煮洋葱,搅拌至平滑,3-5分钟。加入番茄酱,水,月桂叶,红萝卜切片或切块,搅。
  6. 6
    让我们再次煮沸,肉返回到锅里,盖上酱油,盖上带给炉2岁半到3小时。看2次检查还没有被干燥。关闭烤箱,从锅中取出肉,静置20分钟。
  7. 7
    在投放时,把肉切成薄片,用土豆泥食用。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
810 42.8 64.8 41.3
率食谱
5.0 1 comentario


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