肉其汁与土豆泥孩子
9 成分 •
7 PASOS
Cocción
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Preparación
-
困难
手段
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成分
9 成分
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- 400 克 小牛肉(CHAPS)
- 1/4 茶匙 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/8 单位 洋葱
- 125 毫升 番茄酱
- 1 单位 月桂叶
- 2.5 单位 土豆
- 1/2 杯 低脂牛奶
- 1/2 你汤匙 黄油
Instrucciones
7 pasos
- 1准备材料:洗净,去皮,切碎洋葱罚款;洗涤,去皮,切碎成小立方体胡萝卜;洗净,去皮土豆。
- 2对于原浆:洗净去皮土豆。放入锅中煮土豆在沸腾的盐水(20至30分钟)。当这些已经被烹制(软),estilar和研磨,以形成泥。加入牛油,搅拌,直到顺利。掺入牛奶以实现期望的一致性。
- 3对于肉:预热烘箱(150℃)。脱脂肉后,彻底(纸)干,加盐调味。
- 4在锅里用中高火加热一半的油。海豹肉4-5分钟,每边。放在盘子里。
- 5在相同的罐,加热剩余的油和煮洋葱,搅拌至平滑,3-5分钟。加入番茄酱,水,月桂叶,红萝卜切片或切块,搅。
- 6让我们再次煮沸,肉返回到锅里,盖上酱油,盖上带给炉2岁半到3小时。看2次检查还没有被干燥。关闭烤箱,从锅中取出肉,静置20分钟。
- 7在投放时,把肉切成薄片,用土豆泥食用。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
810 | 42.8 | 64.8 | 41.3 |
率食谱
5.0
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