蔬菜烤箱的臀部角落

8 成分 • 4 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
蔬菜烤箱的臀部角落

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1 - 2

成分

8 成分
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  • 400 克 小牛肉（臀部角落）
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1/2 单位 西兰花
  • 200 克 蘑菇
  • 1/2 单位 夏南瓜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 你汤匙 香菜
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    热火用高火加热平底锅。放在脂肪侧面的肉，煮8到10分钟或直到金棕色脂肪非常好。车削和煮4-5分钟，更多的密封。用盐和胡椒粉
  2. 2
    预热烘箱中高热量。放在一个大盘子或偏胖起来烤板。煨45-50分钟或直到所需的煮熟程度。切割前，我们休息
  3. 3
    蔬菜洗净。西兰花和西葫芦切成大块。放置在一个大的菜，用橄榄油，并把烤箱20分钟。一个准备时间，季节的味道。
  4. 4
    切肉类和蔬菜陪它。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
538 10 57.8 29.3
率食谱
5.0 1 comentario


  • Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?

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