鸡肉蔬菜和藜

10 成分 • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
困难
易
鸡肉蔬菜和藜

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

成分

10 成分
Añadir todo al carrito
  • 2 单位 鸡肉（胸脯肉）
  • 1/2 单位 青椒
  • 1/2 单位 红葱头
  • 1/4 单位 西兰花
  • 1/2 单位 夏南瓜
  • 1/2 单位 西红柿
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 杯 藜
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    为了准备藜：在漏勺藜洗好，直到泡沫停止出来，放在锅1杯藜1 1/2杯开水，等待，让烧开，用小火烤面包机有15分钟。
  2. 2
    将烤箱预热至250℃
  3. 3
    洗净，切碎所有的蔬菜大块。
  4. 4
    切鸡肉切块。
  5. 5
    地方鸡肉和蔬菜在烤盘中。加入橄榄油，盐和胡椒。搅拌结合。
  6. 6
    烤15分钟或直到蔬菜脆熟鸡肉。
  7. 7
    与藜即成。

Información nutricional

Por porción
Ver todo
卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
169 15.7 19.7 3.1
率食谱
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas