鸡肉与蔬菜和土豆金

10 成分 • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
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困难
鸡肉与蔬菜和土豆金

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成分

10 成分
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  • 2 单位 鸡肉(胸脯肉)
  • 1/2 单位 青椒
  • 1/2 单位 红葱头
  • 1/4 单位 西兰花
  • 1/2 单位 夏南瓜
  • 1/2 单位 西红柿
  • 2.5 单位 土豆
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙
  • 1 掐 胡椒
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    为了准备炸土豆:洗净去皮土豆。库克他们与盐开水味约10分钟左右。然后打水土豆和片长。在平底锅,加入两侧橄榄油的一半和棕色。
  2. 2
    将烤箱预热至250℃
  3. 3
    洗净,切碎所有的蔬菜大块。
  4. 4
    切鸡肉切块。
  5. 5
    地方鸡肉和蔬菜在烤盘中。加入剩下的橄榄油,盐和胡椒。搅拌结合。
  6. 6
    烤15分钟或直到蔬菜脆熟鸡肉。
  7. 7
    油炸土豆即成。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
274 42.4 22 2.5
率食谱
5.0 1 comentario