鸡肉与蔬菜和土豆金
10
成分 •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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- 2 单位 鸡肉(胸脯肉)
- 1/2 单位 青椒
- 1/2 单位 红葱头
- 1/4 单位 西兰花
- 1/2 单位 夏南瓜
- 1/2 单位 西红柿
- 2.5 单位 土豆
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
Instrucciones
7
pasos
- 1为了准备炸土豆:洗净去皮土豆。库克他们与盐开水味约10分钟左右。然后打水土豆和片长。在平底锅,加入两侧橄榄油的一半和棕色。
- 2将烤箱预热至250℃
- 3洗净,切碎所有的蔬菜大块。
- 4切鸡肉切块。
- 5地方鸡肉和蔬菜在烤盘中。加入剩下的橄榄油,盐和胡椒。搅拌结合。
- 6烤15分钟或直到蔬菜脆熟鸡肉。
- 7油炸土豆即成。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
率食谱
5.0
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