扁豆汉堡，沙拉

9 成分 • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
扁豆汉堡，沙拉

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成分

9 成分
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  • 2 单位 鸡蛋
  • 1/2 单位 洋葱
  • 1/2 牙 大蒜
  • 1/2 杯 扁豆
  • 1 单位 西红柿
  • 1/4 单位 生菜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 单位 柠檬
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    扁豆浸泡的前一天。
  2. 2
    次日，漏极和发生在一个大锅里，每1.5杯小扁豆，盐，香叶2升清洁水。煮35分钟左右。或直至通过（软）熟。
  3. 3
    沥干备用。
  4. 4
    切洋葱和大蒜精细。在一个锅，热油，爆香洋葱与大蒜。从加热和冷却删除。
  5. 5
    扁豆混合与全蛋，另一半只芽的一半;和酱油，翻炒纳入
  6. 6
    将混合物带至盘上油每边6分钟。这将是一个大的汉堡包。切成块
  7. 7
    与经验丰富的口味沙拉即成。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
150 17.3 11.6 4.8
率食谱
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