朝鲜蓟烩饭
10 成分 •
5 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
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1 - 2
成分
10 成分
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- 1/2 杯 艾保利奥大米
- 2 你汤匙 橄榄油
- 3/4 你汤匙 黄油
- 1/2 单位 洋葱
- 2 单位 朝鲜蓟
- 1/2 杯 白酒四
- 1.5 杯 肉汤(蔬菜)
- 1 你汤匙 磨碎的奶酪PARM
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
Instrucciones
5 pasos
- 1准备原料:熟朝鲜蓟(放入锅内,盖用开水1茶匙盐,和热情的柠檬1两煮20-30分钟,直到你可以很容易地去掉叶片)。同时,切洋葱切成小方块,并预留好。一旦列表朝鲜蓟,排水和落叶。然后用勺子,请从树叶的肉和清理心脏,然后切成小块。制备蔬菜肉汤caluga在热水中溶解,根据包装说明书。
- 2将锅中用高火加热,放入油和黄油,洋葱,然后降低火的强度。搅拌至半透明。添加大米,搅拌,直到它是半透明的。添加肉朝鲜蓟和酒,搅拌,直到酒精挥发
- 3慢慢加入热汤,搅拌,直到米饭吸收汤汁。直到你获得一个奶油色的外观重复此步骤。
- 4最后,添加朝鲜蓟心,剩下的肉汤,继续搅拌。服务撒上碎芝士之前
- 5如果你喜欢自制肉汤:扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块,约5分钟炒熟,再加入1-2升的热水中,煮的预期。应变和使用。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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233 | 31.7 | 5.8 | 5.6 |
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