羽衣甘蓝沙拉与鳄梨THERMOMIX
13 成分 •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
困难
易
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Receta para
5 - 6
Personas
成分
13 成分
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- 2/3 单位 鳄梨
- 15 克 橄榄油
- 15 毫升 酱油
- 2/3 单位 柠檬
- 1 掐 盐
- 50 克 辣椒
- 25 克 胡萝卜
- 15 克 酸果蔓
- 50 克 红卷心菜
- 50 克 处理
- 133 克 羽衣甘蓝
- 1/2 你汤匙 芝麻
- 1/2 你汤匙 难怪种子
Instrucciones
5 pasos
- 1准备原料:去皮,cuezco鳄梨;柠檬榨出汁;洗,切碎为3厘米辣椒件;洗净,剥离和胡萝卜成3厘米;卷心菜切成4厘米;洗净,去皮,切碎手柄成3厘米;去除纤维部分羽衣甘蓝。
- 2放在玻璃鳄梨油,将50ml水,大豆,柠檬汁,盐和粉碎15秒/ VEL 5.一种碗取下杯和储备。
- 3在罐子红辣椒,胡萝卜,小红莓,红球甘蓝,芒果和CHOP 3秒/ VEL 5放置。
- 4加入杯羽衣甘蓝与保留敷料一起。附表4分钟/扭转/旋转VEL 1.通过开口进入刮刀并将其从一侧移动到另一侧的2-3倍,使所有的成分混合。
- 5倒在碗里,用撒上和服务。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
率食谱