蕃茄汤
11 成分 •
10 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
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1 - 2
成分
11 成分
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- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/8 单位 洋葱
- 1/4 牙 大蒜
- 1/2 你汤匙 Orégano seco
- 1 单位 月桂叶
- 1/2 杯 罗勒
- 1 掐 盐
- 1 掐 胡椒
- 1/2 茶匙 砂糖
- 1/2 杯 椰子奶油
- 240 克 西红柿罐头
Instrucciones
10 pasos
- 1准备材料:洗净,去皮,切碎洋葱罚款;剁成蒜泥;洗,切碎罗勒成细条;洗净,去皮,切西红柿进入宿舍;肉汤根据包装说明书制备。
- 2在与橄榄油Arten,将洋葱爆香,直到它是半透明的。
- 3低热量加入大蒜,牛至,罗勒和月桂叶,离开2分钟。
- 4加入切碎的西红柿到宿舍和季节。
- 5合并溶解的肉汤,提高温度和沸腾。一旦释放煮沸,减少热量,盖上锅盖煮10分钟。
- 6从火上移开,让略有降温。取出月桂叶。
- 7粉碎在食品加工或掺合直至乳脂状的混合物。返回奶油锅。
- 8返回汤火上,加入牛奶和再度升温它几分钟。
- 9季节的味道,并与意大利干酪服务。
- 10如果你喜欢自制肉汤:扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块,约5分钟炒熟,再加入1-2升的热水中,煮的预期。应变和使用。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
301 | 47.1 | 2.3 | 12.8 |
率食谱