生菜和土豆煎蛋金

8 成分 • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
生菜和土豆煎蛋金

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成分

8 成分
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  • 2 杯 生菜
  • 1 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 2 你汤匙 粉（无粉）
  • 2 单位 鸡蛋
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1.5 单位 土豆
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    为了准备炸土豆：洗净去皮土豆。库克他们与盐开水味约10分钟左右。然后打水土豆和片长。在平底锅，加入三分之一的橄榄油和棕色的两侧。
  2. 2
    准备材料：洗净，剁细生菜;洗净，去皮和炉排胡萝卜洗净，去皮，切碎洋葱切块。
  3. 3
    在平底锅采取橄榄油的另外三分之一，加入洋葱炒香，直到半透明。
  4. 4
    在一个碗里，拌上切碎生菜，胡萝卜磨碎薄，炒洋葱，鸡蛋，面粉，盐和胡椒。搅拌，拌匀。
  5. 5
    在相同的盘中加入剩余的橄榄油，添加该混合物和在一侧上煮10分钟或至果冻井。然后用板的帮助下，把煎蛋煮的另一边，直到完全凝固。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
204 31.8 9.7 4.6
率食谱
5.0 2 comentarios



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