煎蛋土豆西葫芦金
7 成分 •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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成分
7 成分
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- 1.5 单位 夏南瓜
- 1/2 单位 洋葱
- 2 单位 鸡蛋
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 2.5 单位 土豆
Instrucciones
6 pasos
- 1为了准备炸土豆:洗净去皮土豆。库克他们与盐开水味约10分钟左右。然后打水土豆和片长。在平底锅,加入三分之一的橄榄油和棕色的两侧。
- 2准备材料:洗净西葫芦,切端和炉排炮弹;洗净,剥离和切碎洋葱细;去皮,粉碎大蒜。
- 3然后,西葫芦,用干净的布擦去多余的水分,待用。
- 4在平底锅采取橄榄油的另外三分之一,加入洋葱炒香,直到半透明。
- 5在一个碗里,混合磨碎的南瓜,炸洋葱和大蒜,鸡蛋,盐和胡椒。搅拌,拌匀。
- 6在相同的盘中加入剩余的橄榄油,添加该混合物和在一侧上煮10分钟或至果冻井。然后用板的帮助下,把煎蛋煮的另一边,直到完全凝固。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
248 | 41.3 | 11.6 | 5 |
率食谱
5.0
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