煎蛋土豆西葫芦金

7 成分 • 6 PASOS
Cocción
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Preparación
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困难
煎蛋土豆西葫芦金

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成分

7 成分
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  • 1.5 单位 夏南瓜
  • 1/2 单位 洋葱
  • 2 单位 鸡蛋
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙
  • 1 掐 胡椒
  • 2.5 单位 土豆
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    为了准备炸土豆:洗净去皮土豆。库克他们与盐开水味约10分钟左右。然后打水土豆和片长。在平底锅,加入三分之一的橄榄油和棕色的两侧。
  2. 2
    准备材料:洗净西葫芦,切端和炉排炮弹;洗净,剥离和切碎洋葱细;去皮,粉碎大蒜。
  3. 3
    然后,西葫芦,用干净的布擦去多余的水分,待用。
  4. 4
    在平底锅采取橄榄油的另外三分之一,加入洋葱炒香,直到半透明。
  5. 5
    在一个碗里,混合磨碎的南瓜,炸洋葱和大蒜,鸡蛋,盐和胡椒。搅拌,拌匀。
  6. 6
    在相同的盘中加入剩余的橄榄油,添加该混合物和在一侧上煮10分钟或至果冻井。然后用板的帮助下,把煎蛋煮的另一边,直到完全凝固。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
248 41.3 11.6 5
率食谱
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