菠菜煎蛋卷土豆焦黄
7 成分 •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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成分
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- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 单位 洋葱
- 1/2 单位 查德
- 2 单位 鸡蛋
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 2.5 单位 土豆
Instrucciones
6 pasos
- 1为了准备炸土豆:洗净去皮土豆。库克他们与盐开水味约10分钟左右。然后打水土豆和片长。在平底锅,加入三分之一的橄榄油和棕色的两侧。
- 2准备配料:洗甜菜;洗净,去皮,切碎洋葱罚款。
- 3库克在沸水中约5至7分钟的甜菜。一旦准备就绪甜菜,estilar好,剁细。
- 4在平底锅采取橄榄油的另外三分之一,加入洋葱炒香,直到半透明。
- 5在一个碗里,拌匀煮熟的甜菜切碎,洋葱,鸡蛋,盐和胡椒的sofrito。搅拌,拌匀。
- 6在相同的盘中加入剩余的橄榄油,添加该混合物和在一侧上煮10分钟或至果冻井。然后用板的帮助下,把煎蛋煮的另一边,直到完全凝固。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
率食谱
5.0
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