玉米饼与生菜大米

9 成分 • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
玉米饼与生菜大米

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成分

9 成分
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  • 2 杯 生菜
  • 1 单位 胡萝卜
  • 1/4 单位 洋葱
  • 2 你汤匙 粉(无粉)
  • 2 单位 鸡蛋
  • 1/4 茶匙
  • 3/4 杯
  • 2 你汤匙
  • 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
  2. 2
    准备材料:洗净,剁细生菜;洗净,去皮和炉排胡萝卜洗净,去皮,切碎洋葱切块。
  3. 3
    在锅中倒入橄榄油的一半,加入洋葱炒香,直到半透明。
  4. 4
    在一个碗里,拌上切碎生菜,胡萝卜磨碎薄,炒洋葱,鸡蛋,面粉,盐和胡椒。搅拌,拌匀。
  5. 5
    在相同的盘中加入剩余的橄榄油,添加该混合物和在一侧上煮10分钟或至果冻井。然后用板的帮助下,把煎蛋煮的另一边,直到完全凝固。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
185 26.6 8.7 4.6
率食谱
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