西葫芦饭饼
8 成分 •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
成分
8 成分
Añadir todo al carrito
- 1.5 单位 夏南瓜
- 1/2 单位 洋葱
- 2 单位 鸡蛋
- 2 你汤匙 橄榄油
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 3/4 杯 饭
Instrucciones
6 pasos
- 1为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 2准备材料:洗净西葫芦,切端和炉排炮弹;洗净,剥离和切碎洋葱细;去皮,粉碎大蒜。
- 3然后,西葫芦,用干净的布擦去多余的水分,待用。
- 4在锅中倒入橄榄油的一半,加入洋葱炒香,直到半透明。
- 5在一个碗里,混合磨碎的南瓜,炸洋葱和大蒜,鸡蛋,盐和胡椒。搅拌,拌匀。
- 6在相同的盘中加入剩余的橄榄油,添加该混合物和在一侧上煮10分钟或至果冻井。然后用板的帮助下,把煎蛋煮的另一边,直到完全凝固。
Información nutricional
Por porción
Ver todo
卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico