Brócoli con betarraga
5 成分 •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
困难
易
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成分
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- 1/4 un Brócoli
- 1/2 un Betarraga
- 1 掐 Sal fina
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1 un Limón
Instrucciones
5 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: cocinar las betarragas y el brócoli.
- 2Para cocer las betarragas, ponerlas en una olla con sal a gusto y cubrir con agua fría. Poner la olla a fuego alto y hervir. Una vez que hirvieron, bajar el fuego a medio y dejar cocer por 45 a 60 minutos. Una vez listas retirar del fuego y poner en agua fría.
- 3Para cocer el brócoli, en una olla hervir agua. Una vez lista poner el brócoli durante 5 mins en ebullición, colar y poner bajo el chorro de agua fría para evitar que se siga cociendo. Dejar enfriar.
- 4Cortar las puntas de las betarragas y sacar la cáscara con un papel seco. Luego cortarlas en rodajas y poner sobre una fuente. Agregar el brócoli.
- 5Aliñar a gusto con sal, aceite y limón.
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
率食谱