西兰花甜菜
5 成分 •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
困难
易
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成分
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- 1/4 单位 西兰花
- 1/2 单位 甜菜
- 1 掐 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 单位 柠檬
Instrucciones
5 pasos
- 1准备配料:煮甜菜和西兰花。
- 2煮甜菜,把它们放在一个锅盐味和盖用冷水。放完了武火煮沸锅。一旦他们煮,降低热到介质和火煮45〜60分钟。名单一旦从热源移开,放在冷水。
- 3要在锅中烧水做饭西兰花。当准备把西兰花5分钟在沸腾,应变和下运行冷水,以防止进一步的烹饪放。允许冷却。
- 4切甜菜的端部,并用干燥的纸除去外壳。然后切成放在盘子里切片和地点。添加西兰花。
- 5调味盐,油和柠檬的味道。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
率食谱