西兰花甜菜

5 成分 • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
困难
西兰花甜菜

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成分

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  • 1/4 单位 西兰花
  • 1/2 单位 甜菜
  • 1 掐
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 单位 柠檬
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    准备配料:煮甜菜和西兰花。
  2. 2
    煮甜菜,把它们放在一个锅盐味和盖用冷水。放完了武火煮沸锅。一旦他们煮,降低热到介质和火煮45〜60分钟。名单一旦从热源移开,放在冷水。
  3. 3
    要在锅中烧水做饭西兰花。当准备把西兰花5分钟在沸腾,应变和下运行冷水,以防止进一步的烹饪放。允许冷却。
  4. 4
    切甜菜的端部,并用干燥的纸除去外壳。然后切成放在盘子里切片和地点。添加西兰花。
  5. 5
    调味盐,油和柠檬的味道。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
22 5.6 1.1 0.2
率食谱