西兰花菜花

5 成分 • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
困难
易
西兰花菜花

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1 - 2

成分

5 成分
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  • 1/4 单位 西兰花
  • 1/4 单位 菜花
  • 1 掐 盐
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1 单位 柠檬
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    准备配料：煮西兰花和花椰菜。
  2. 2
    要在锅中烧水做饭西兰花。当准备把西兰花5分钟在沸腾，应变和下运行冷水，以防止进一步的烹饪放。允许冷却。
  3. 3
    库克的菜花在一个锅里烧开水。一旦10分钟菜花沸腾，应变列表和设置下运行冷水放，以防止进一步烹调。允许冷却。
  4. 4
    混合在一个碗里的一切。
  5. 5
    调味盐，油和柠檬的味道。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
33 7.3 2.2 0.5
率食谱
5.0 4 comentarios



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