蔬菜棒与豆沙

11 成分 • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
困难
易
蔬菜棒与豆沙

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成分

11 成分
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  • 1 单位 胡萝卜
  • 1/2 单位 黄瓜
  • 1/2 单位 夏南瓜
  • 1/8 单位 芹菜
  • 1/2 单位 辣椒
  • 1 杯 鹰嘴豆（罐头）
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/2 你汤匙 芝麻酱
  • 1 掐 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1/2 茶匙 芝麻
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    洗净，去皮胡萝卜，黄瓜和西葫芦。红辣椒洗净，芹菜。
  2. 2
    劈完所有蔬菜放入棒。
  3. 3
    从豆沥干水分，并保留它的鹰嘴豆泥。
  4. 4
    对于鹰嘴豆泥：处理与芝麻酱，橄榄油，盐和胡椒掺合机鹰嘴豆。如果有必要，加水慢慢鹰嘴豆软化的一致性。
  5. 5
    芝麻配菜。
  6. 6
    在蔬菜中间的鹰嘴豆泥。

Información nutricional

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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
182 29 8.3 5
率食谱

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