土豆突破烤箱和奶油菠菜辣椒

13 成分 • 11 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
土豆突破烤箱和奶油菠菜辣椒

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成分

13 成分
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  • 1 单位 辣椒
  • 2 你汤匙 油
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1 掐 卡宴
  • 1 掐 小茴香
  • 1/2 杯 肉汤（蔬菜）
  • 1 你汤匙 浓番茄
  • 2 单位 帕尔米图斯
  • 100 克 速冻玉米DESG
  • 20 克 磨碎的奶酪PARM
  • 2 单位 土豆
  • 1/2 单位 查德
  • 50 克 奶油
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    加热烤箱加热。
  2. 2
    切辣椒的顶部，并预留。小心地取出种子，防止损坏辣椒粉。
  3. 3
    加盐煮沸开水土豆口味，约20分钟左右。
  4. 4
    洗甜菜。烧开水。一旦煮沸，采取煮甜菜用半盐，约5至约10分钟。漏，回到锅内加奶油。
  5. 5
    煮玉米中所指示的包。
  6. 6
    排水从palmettos水，切成小方块。
  7. 7
    混合与palmettos玉米。
  8. 8
    填充混合物，并撒上磨碎的奶酪辣椒。
  9. 9
    盖上预留的顶部，放在一个托盘烤箱。烤15分钟。
  10. 10
    即成一半辣椒每人，马铃薯和菠菜奶油口味。
  11. 11
    如果你喜欢自制肉汤：扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块，约5分钟炒熟，再加入1-2升的热水中，煮的预期。应变和使用。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
382 58.3 13.8 13.5
率食谱

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