芦笋
4 成分 •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
困难
易
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- 12 单位 鲜芦笋
- 1 单位 柠檬
- 1 掐 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
Instrucciones
4 pasos
- 1准备原料：芦笋烹调;准备香醋。
- 2煮芦笋，将它们添加到用冷水和盐调味锅。一旦沸腾，烹饪根据厚度（更厚的，较长的烹调时间）3至6分钟。一旦从热，压力之下运行冷水准备捞出放以防止进一步烹调。允许冷却。
- 3对于香醋：混合橄榄油，盐和柠檬口味。
- 4即成每人6和芦笋，蔬菜沙拉酱口味。
Información nutricional
Por porción
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| 卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
|---|---|---|---|
| 30 | 6.6 | 2.6 | 0.3 |
率食谱