菜花奶汁烤灯
7 成分 •
7 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
困难
易
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1 - 2
成分
7 成分
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- 1/2 单位 菜花
- 250 毫升 脱脂牛奶
- 1/2 你汤匙 粉(无粉)
- 1/2 茶匙 黄油
- 40 克 磨碎的奶酪PARM
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
Instrucciones
7 pasos
- 1在流水下冲洗菜花去除可能的杂质。
- 2切成3或4个(大)和盖与水在罐中。倒入盐,煮约15分钟,直到我们能够坚持一把刀,而这并毫无困难。
- 3边煮,制备调味酱。把黄油在平底锅另一个和以小火加热。然后加入面粉,让煮3分钟,以去除原味道。
- 4然后慢慢加入热牛奶,搅拌。即采取分批,搅拌,直到它已经集成。有4名或5个批次,就足够了。这将是一个相当液汁。一边不时搅拌Salpimentar,煮10分钟。
- 5取得了前两个步骤,并切菜花切成小块,大小约3个手指。放置件上的烤板或在单独的盆中。
- 6上述菜花放调味酱。然后磨碎的奶酪并进行烘箱中加热。然后打开烤约5分钟,直到融化。
- 7仔细看检查要使用的字体的大小。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
176 | 16.5 | 12.8 | 7.3 |
La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️
No se entiende muy bien el paso 4