玉米,樱桃番茄,鳄梨和咖啡豆
8 成分 •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
困难
易
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成分
8 成分
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- 1/2 杯 速冻玉米DESG
- 40 克 犹太
- 1/4 杯 樱桃番茄
- 1/2 单位 鳄梨
- 1/2 杯 罗勒
- 1 掐 盐
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1 单位 柠檬
Instrucciones
5 pasos
- 1准备原料:玉米煮;烹调豆;洗并切成两半的樱桃番茄;洗,切碎罗勒成细条;剥离鳄梨和他们切成立方体。
- 2煮玉米,在一个锅里烧开水,足以弥补它。一旦煮沸的水,加入玉米,等待这回沸腾。煨4至6分钟。取出并冷却。
- 3煮黄豆,把它们放在一个锅里用开水和盐调味。保持4-6分钟沸腾。取出并冷却。
- 4混合在一个碗里的所有成分。
- 5调味盐,油和柠檬的味道。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
137 | 17.4 | 3.5 | 8.2 |
率食谱