与鸡,藜酿西红柿

6 成分 • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
与鸡,藜酿西红柿

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成分

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  • 4 单位 西红柿
  • 1/2 单位 鸡(乳腺)
  • 1/2 杯
  • 4 茶匙 蛋黄酱
  • 1/4 单位 香菜
  • 1/4 茶匙
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    准备材料:西红柿洗净,空鼓(储备馅和印章切块),洗净,切碎香菜罚款。
  2. 2
    煮鸡胸肉(放凉水,一旦水沸腾,降低热,煮覆盖了25/30分钟)。名单一旦出了水和崩溃的。
  3. 3
    为了准备藜:在漏勺藜洗好,直到泡沫停止出来,放在锅1杯藜1 1/2杯开水,等待,让烧开,用小火烤面包机有15分钟。
  4. 4
    混合番茄,鸡,藜和香菜。加入蛋黄酱拌匀。
  5. 5
    填写西红柿和服务。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
182 18.6 8.9 8.8
率食谱