查德饭饼
8 成分 •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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成分
8 成分
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- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 单位 洋葱
- 1/2 单位 查德
- 2 单位 鸡蛋
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 3/4 杯 饭
Instrucciones
6 pasos
- 1准备配料:洗甜菜;洗净,去皮,切碎洋葱罚款。
- 2为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 3库克在沸水中约5至7分钟的甜菜。一旦准备就绪甜菜,estilar好,剁细。
- 4在锅中倒入橄榄油的一半,加入洋葱炒香,直到半透明。
- 5在一个碗里,拌匀煮熟的甜菜切碎,洋葱,鸡蛋,盐和胡椒的sofrito。搅拌,拌匀。
- 6在相同的盘中加入剩余的橄榄油,添加该混合物和在一侧上煮10分钟或至果冻井。然后用板的帮助下,把煎蛋煮的另一边,直到完全凝固。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
166 | 22.4 | 9.5 | 4.5 |
率食谱
5.0
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