甜菜煎蛋
6 成分 •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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成分
6 成分
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- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 单位 洋葱
- 1/2 单位 查德
- 2 单位 鸡蛋
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
Instrucciones
5 pasos
- 1准备配料：洗甜菜;洗净，去皮，切碎洋葱罚款。
- 2库克在沸水中约5至7分钟的甜菜。一旦准备就绪甜菜，estilar好，剁细。
- 3在锅中倒入橄榄油的一半，加入洋葱炒香，直到半透明。
- 4在一个碗里，拌匀煮熟的甜菜切碎，洋葱，鸡蛋，盐和胡椒的sofrito。搅拌，拌匀。
- 5在相同的盘中加入剩余的橄榄油，添加该混合物和在一侧上煮10分钟或至果冻井。然后用板的帮助下，把煎蛋煮的另一边，直到完全凝固。
Información nutricional
Por porción
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| 卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
|---|---|---|---|
| 89 | 5.7 | 7.9 | 4.3 |
率食谱
5.0
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