肉酿南瓜意大利

11 成分 • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
肉酿南瓜意大利

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成分

11 成分
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  • 2 单位 夏南瓜
  • 1 单位 鸡蛋
  • 1/4 单位 青椒
  • 1/4 单位 洋葱
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 200 克 牛肉（地面）
  • 1/4 杯 磨碎的奶酪PARM
  • 2 你汤匙 油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1/2 牙 大蒜
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    准备材料：洗净，去皮，切碎洋葱;洗净，切碎的辣椒洗净，去皮，篦胡萝卜。
  2. 2
    切西葫芦一半，并用勺子的帮助，并保留ahuecarlos填充。
  3. 3
    在一个锅里浸西葫芦用沸水3分钟少许盐，将它们删除对他们来说，加冷水停止烹饪。图书。
  4. 4
    在炒锅加少许油和棕色的切块洋葱和大蒜。当洋葱是透明的，添加牛肉煮至它改变颜色（大约10分钟左右）。
  5. 5
    然后添加与磨碎的胡萝卜塞入西葫芦和继续烹调，中火加热2分钟。
  6. 6
    然后加入辣椒切成小方块，再炒1分钟以上。
  7. 7
    拌匀，此前殴打加入鸡蛋再煮1分钟。
  8. 8
    填写西葫芦，在上面烤添加磨碎的奶酪，直到褐色。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
386 9.3 35.2 23
率食谱
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