鲑鱼汉堡大米和菠菜THERMOMIX

10 成分 • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
困难
易
鲑鱼汉堡大米和菠菜THERMOMIX

Receta para

5 - 6
6
Personas

成分

10 成分
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  • 100 克 菠菜
  • 33 克 红葱头
  • 2/3 牙 大蒜
  • 5 毫升 橄榄油
  • 0.17 单位 柠檬
  • 133 克 鱼（鲑鱼）
  • 1 掐 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 10 克 面包屑
  • 117 克 饭
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    对于稻：将向日葵油和大蒜和节目4分钟，varoma，速度3-1 / 2的玻璃。加入800毫升水和盐并混合10秒，速度6.将篮容器和程序7分钟varoma，速度4（沸水）内。检查大米通过罐和编程13分钟varoma，速度4.（偶尔移动稻抹刀）
  2. 2
    将烤箱预热至220℃
  3. 3
    放入容器中250ml水中。将烧杯Varoma放入菠菜叶和日程安排12分钟/ Varoma / VEL 1.取出凉Varoma冷自来水下离开。沥干备用。从玻璃去除水
  4. 4
    在罐子柠檬皮（只是不白色部分黄色部分）代替和粉碎10秒/ VEL 10.抹刀成分下降到容器的底部
  5. 5
    添加洋葱，大蒜，油和粉碎4秒/ VEL 5，再次爆香在盖4分钟/ 120℃/ VEL 1.将齿条以促进蒸发并避免飞溅
  6. 6
    添加鲑鱼，盐，胡椒粉，菠菜和土豆泥，排水良好的10秒/ 5德维尔
  7. 7
    用湿手或用少许油刷，组建成6个肉饼。蘸在面包屑和放置在与烘焙纸内衬烘烤表。烘烤10分钟（220℃），翻转并烘烤5分多钟

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
255 24.5 18.8 8.8
率食谱

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