库斯库斯沙拉日期和杏仁THERMOMIX
14 成分 •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
困难
易
Receta para
5 - 6
Personas
成分
14 成分
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- 67 克 COUS COUS
- 1/2 茶匙 盐
- 20 克 杏仁
- 27 克 日期
- 50 克 胡萝卜
- 3.33 克 香菜
- 1.67 克 薄荷
- 1/3 单位 葱
- 20 克 橄榄油
- 1/3 单位 柠檬
- 1/3 茶匙 蜂蜜
- 1 掐 胡椒
- 1 掐 甜椒粉
- 33 克 菠菜
Instrucciones
7 pasos
- 1准备原料:浸泡杏仁在沸水中退休的皮肤;洗净,剥离和胡萝卜到约2厘米; descaroce的日期;洗净并除去香菜和薄荷的叶子;洗和斩细对角线韭菜;挤柠檬汁。
- 2端起杯子和内盖一个碗,尽管蒸粗麦粉。捞出备用。
- 3在容器中放置150ml水,1茶匙盐和热4分钟/ 100℃/ VEL 1.倒入热水与蒸粗麦粉碗中,用刮刀搅拌一次,静置,同时继续配方。擦干玻璃。
- 4放入玻璃杏仁,日期和印章10秒/ VEL 5.倒入碗中备用。
- 5在杯中放入胡萝卜,欧芹,薄荷和CHOP 3秒/ VEL 5.预订。
- 6将水合库斯库斯在碗里,用叉子挑起与纹理分离。加入盛盘香草,杏仁使用日期和大葱胡萝卜。
- 7放于玻璃中的油,柠檬果汁,蜂蜜,1/2茶匙盐,胡椒,辣椒粉,并混合10秒/ VEL 3.倒入敷料在蒸粗麦粉,添加菠菜并混合。用薄荷叶装饰物和装饰服务。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
160 | 25.8 | 4.8 | 5.6 |
率食谱