南瓜烩饭

8 成分 • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
手段
南瓜烩饭

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成分

8 成分
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  • 1/2 杯 艾保利奥大米
  • 1/8 单位 洋葱
  • 1/4 杯 白酒四
  • 200 克 南瓜
  • 1/2 单位 肉汤（蔬菜）
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    煮南瓜咸的水，约约30分钟。准备酱，用半橄榄油混合。储备
  2. 2
    煮沸1L水和准备蔬菜。始终保持沸腾
  3. 3
    切碎的洋葱精，炒油与橄榄油的另一半
  4. 4
    一旦洋葱是半透明的，添加大米和烹调介质加热3〜5分钟
  5. 5
    加入酒和不断翻炒，直到它已蒸发几乎满
  6. 6
    加入一对一杯蔬菜汤，不断搅拌，直到你离开蒸发。它这样做，直到汤汁消失或直到米饭嚼劲
  7. 7
    添加南瓜茸和混合搅匀很好。赛季盐和胡椒。盖，静置5分钟。
  8. 8
    如果你喜欢自制肉汤：扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块，约5分钟炒熟，再加入1-2升的热水中，煮的预期。应变和使用。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
105 19.2 1.9 0.2
率食谱
5.0 6 comentarios



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