炖西红柿3
10 成分 •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
困难
易
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1 - 2
成分
10 成分
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- 250 克 樱桃番茄的颜色
- 1/2 单位 夏南瓜
- 3 单位 葱
- 1 杯 蘑菇
- 1/2 单位 肉汤(肉)
- 2 单位 鸡蛋
- 100 克 山羊奶酪
- 2 你汤匙 橄榄油
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
Instrucciones
6 pasos
- 1打开烤箱,实力雄厚。切西红柿半个,切丁南瓜,葱片和蘑菇到宿舍。在平底锅多拉特别橄榄油,盐和胡椒,约5分钟,轻轻搅拌(以避免破坏西红柿)偶尔。
- 2添加溶于汤肉在沸水中每个立方体(更好,如果你有一个保存的肉汤做),混合均匀,熄灭火两杯。
- 3在烘烤盘检查一切(如果你有一个铁锅,做一切有!),做一个孔蔬菜之间每份并且每个空的鸡蛋没有打破蛋黄。滴在山羊奶酪立方体。
- 4烤10〜15分钟。看到一个方式,如果是煮熟鸡蛋是与短行程移动源...如果它的动作像果冻失踪。其次检查,所以你不能过关。这个想法是,蛋黄保持液态。
- 5如果你喜欢自制肉汤:扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块,小块的牛肉(例如),约5分钟炒香,然后加水1-2大号热,预计沸腾。应变和使用。
- 6Sansabor。改编。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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266 | 13.5 | 20.2 | 16 |
率食谱