肉与炒甜菜汁
13 成分 •
7 PASOS
• 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
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成分
13 成分
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- 400 克 小牛肉(CHAPS)
- 1/4 茶匙 盐
- 1 掐 胡椒
- 2 你汤匙 油
- 1/4 单位 洋葱
- 125 毫升 番茄酱
- 1 位 苹果醋
- 1 单位 月桂叶
- 1 掐 小茴香
- 1/2 单位 胡萝卜
- 1 茶匙 干牛至
- 1/2 单位 查德
- 1/2 牙 大蒜
Instrucciones
7 pasos
- 1烤箱预热(150℃)。脱脂肉,彻底干燥(纸)和salpimentar
- 2热油在锅里用中高火加热。海豹肉4-5分钟,每边。转移肉一盘和储备
- 3在同放入锅内,加热另一个少许油,煮洋葱,搅拌3-5分钟。加入番茄酱,水,醋,胡椒,月桂叶,红萝卜切片或切块,搅
- 4让我们再次煮沸,肉返回到锅里,盖上酱油,盖上带给炉2岁半到3小时。看2次检查还没有被干燥。关闭烤箱,从锅中取出肉,静置20分钟
- 5同时,准备炒菠菜:洗净,切碎的甜菜。印章大蒜精
- 6在用热油,爆香大蒜直到褐色,然后平底锅,加入了甜菜,直到枯萎。赛季盐和胡椒调味
- 7在上菜的时候把肉切成片,菠菜服务。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
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630 | 10.6 | 61 | 37.2 |
Excelente y rápida