Merluza apanada con arroz primavera
5 成分 •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
5 min.
困难
易
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成分
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- 250 gr Pescado (filetes merluza apanado)
- 3/4 taza(s) Arroz
- 1/2 taza(s) Ensalada primavera
- 2 cda(s) Aceite
- 1/4 cdta(s) Sal fina
Instrucciones
5 pasos
- 1Preparar el pescado según las instrucciones del envase.
- 2Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 3Preparar la ensalada primavera según instrucciones el envase.
- 4Una vez listo el arroz y la ensalada primavera, unir y mezclar, distribuyendo bien las verduras en el arroz. Reservar tapado para que no pierda calor.
- 5Servir acompañado del arroz primavera.
Información nutricional
Por porción
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| 卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
|---|---|---|---|
| 200 | 18.8 | 27.2 | 1 |
率食谱
3.0
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