白扁豆用缰绳

13 成分 • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
白扁豆用缰绳

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1 - 2

成分

13 成分
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  • 1/4 单位 红葱头
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 50 克 南瓜
  • 1 位 芹菜
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 10 克 菠菜
  • 1 单位 西红柿
  • 1/2 牙 大蒜
  • 25 克 熏肉
  • 1/4 茶匙 干龙蒿
  • 190 克 白豆（罐头）
  • 7.5 克 面食（面条）
  • 10 克 香菜
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    剥离胡萝卜，芹菜和一块南瓜。削减所有多维数据集，洋葱和印章过细大蒜。皮卡切丁培根切西红柿的一半。
  2. 2
    拿上一个过滤器的白豆和应变他们，摆脱果汁。留在手边的一切。
  3. 3
    在锅炉中的至少1升的水加热（每4）。加热，中火加热的锅中中等橄榄油。当油热时，放入葱，蒜和培根。加入盐和辣椒爆香几捏约5分钟，不断搅拌。
  4. 4
    然后放入胡萝卜，西葫芦和芹菜。添加龙蒿还集成以及炒香2分钟以上。
  5. 5
    就拿西红柿瓣，然后开水。结合良好，热减少到最低限度，并与覆盖30分钟锅中煮。
  6. 6
    当时间，用钳子夹住西红柿皱皮和他们提起轻微，所以它是关闭的。带他们出去逐一摆脱他们
  7. 7
    突破与木勺挤压西红柿。加入菠菜叶和白扁豆
  8. 8
    切面条分成4个等份，并将它们扔进锅里。增加一半的热量，搅匀，再煮8分钟以上。服务，正确的调味料前。服务于每碗和分布在一些切碎的香菜

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
174 25.9 9.9 4.9
率食谱
4.0 3 comentarios



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