光煎饼果酱
7 成分 •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
困难
手段
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1 - 2
成分
7 成分
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- 1 单位 鸡蛋
- 1/4 杯 全麦
- 1/4 杯 脱脂牛奶
- 1/2 你汤匙 油
- 1 掐 盐
- 2 你汤匙 无糖果酱
- 1/2 你汤匙 糖粉
Instrucciones
5 pasos
- 1把与/鸡蛋牛奶(或多个)在搅拌机。
- 2然后清空得到的混合物放入碗中,加入面粉,油2/3拌匀。
- 3加热剩余的油在平底锅(希望聚四氟乙烯),并覆盖着整个表面的混合物,两侧,取出褐色并使其冷却。
- 4当你填完果酱混合光煎饼。
- 5最后结冰撒上白糖。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
49 | 3.5 | 3.8 | 2.1 |
率食谱