家禽砂锅

18 成分 • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
家禽砂锅

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成分

18 成分
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  • 2 你汤匙 油
  • 1/4 单位 洋葱
  • 2 单位 鸡肉（大腿）
  • 1/2 茶匙 卡宴
  • 1/4 茶匙 干牛至
  • 1 掐 小茴香
  • 1/4 茶匙 盐
  • 1 掐 胡椒
  • 1 单位 韭菜
  • 1/8 单位 青椒
  • 1/8 单位 辣椒
  • 2 单位 土豆
  • 200 克 南瓜
  • 2 单位 玉米片
  • 1/2 单位 胡萝卜
  • 1/4 杯 饭
  • 1/4 杯 犹太
  • 5 克 香菜
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    在平底锅热油，中火加热。您加入洋葱切成立方体，煮5-6分钟，无褐变
  2. 2
    添加鸡肉和煮6-8分钟或直到各方金黄色。季节辣椒，牛至，小茴香，盐，胡椒粉。搅拌均匀
  3. 3
    加入韭菜（切到宿舍，只有白色部分），绿，红辣椒，切块土豆，南瓜，玉米，去皮胡萝卜切成片，大米，搅拌均匀。加水1.5杯，每件鸡。将混合物带来高的热，减少热量煮覆盖半25-30分钟或直到鸡肉和熟蔬菜。
  4. 4
    如果是干性，增加更多的水或蔬菜汤。在最后时刻加入豆类煮5分钟
  5. 5
    必要时通过添加更多的盐和胡椒粉更正调味。服务与香菜撒热

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
825 69.6 65.7 32.9
率食谱
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