蔬菜沙拉（易）

14 成分 • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
困难
易
蔬菜沙拉（易）

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1 - 2

成分

14 成分
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  • 1/2 单位 黄瓜
  • 1/4 单位 辣椒
  • 1/4 单位 青椒
  • 1 单位 西红柿
  • 3/4 杯 白豆（罐头）
  • 3/4 杯 黑豆（罐头）
  • 3/4 杯 鹰嘴豆（罐头）
  • 1/2 杯 速冻玉米DESG
  • 0.38 杯 洋葱
  • 3 你汤匙 香菜
  • 1 单位 柠檬
  • 2 你汤匙 橄榄油
  • 1/4 茶匙 Sal
  • 1 掐 胡椒
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    用漏勺，冲洗罐装豆类和书estilar
  2. 2
    准备配料：将黄瓜，辣椒，洋葱和番茄切成小方块;分离香菜叶从它们的茎和切碎;从柠檬挤出汁液。
  3. 3
    根据包装上的说明，并预留库克玉米。
  4. 4
    在一个碗里，放入柠檬汁，油，盐和胡椒，并拂乳化。加入鹰嘴豆，玉米和蔬菜切碎，混合井和服务。

Información nutricional

Por porción
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卡路里 碳水化合物 蛋白质 润滑脂
354 71.5 18.2 3.4
率食谱
5.0 5 comentarios


  • Exquisita y fácil

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