扁豆汤和土豆marroqui（容易）
13 成分 •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
困难
易
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1 - 2
成分
13 成分
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- 2 你汤匙 油
- 75 克 冷冻sofrito
- 1/4 茶匙 大蒜粉
- 1/4 茶匙 姜粉
- 1 茶匙 小茴香
- 3/4 杯 香菜
- 1/2 茶匙 姜黄
- 1/2 茶匙 甜椒粉
- 1/2 茶匙 肉桂粉
- 1/2 单位 肉汤（蔬菜）
- 200 克 西红柿罐头
- 1 单位 土豆
- 170 克 扁豆（罐装）
Instrucciones
5 pasos
- 1准备原料：土豆和西红柿切成小方块;制备根据指令包的蔬菜汤;我切碎的香菜。
- 2三分之二的热油在一个大的平底锅中高热量。加入酱炒香4分钟。加入香菜香料（小茴香，姜黄，辣椒粉，肉桂，大蒜和生姜）和半
- 3添加蔬菜汤，西红柿，土豆和小扁豆。携带温和沸腾，然后减少热量中低，盖上锅盖和让煨，偶尔搅拌，直到土豆柔嫩扁豆，约15分钟。我添加更多的肉汤口味
- 4即成剩余香菜。
- 5如果你喜欢自制肉汤：扔进锅中用橄榄油蔬菜你已经彻底洗净并切成小块，约5分钟炒熟，再加入1-2升的热水中，煮的预期。应变和使用。
Información nutricional
Por porción
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| 卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
率食谱
5.0
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