鰤烤饭
11 成分 •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
困难
易
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成分
11 成分
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- 213 克 罐头竹荚鱼
- 1 单位 鸡蛋
- 1/2 单位 洋葱
- 1/8 单位 辣椒
- 1 牙 大蒜
- 1/2 单位 胡萝卜
- 2 你汤匙 油
- 1/4 茶匙 盐
- 1/4 茶匙 全沙拉酱
- 25 克 香菜
- 3/4 杯 饭
Instrucciones
7 pasos
- 1为了准备饭:在一个锅里,加入葵花籽油的一半,倒入大米。炒香,直到几乎是半透明的。然后添加1.5杯开水水稻的每个杯中,加入盐味,轻轻搅拌,盖和地点用小火20分钟烤面包机。在结束的时候,关火,等约5分钟。
- 2印章洋葱,红辣椒切成小方块,胡萝卜和大蒜多维数据集,但更小。
- 3取洋葱,胡萝卜,蒜和鱼苗在剩余的油中火加热直到焦黄。
- 4我打开竹荚鱼,罐装液体排出,并放在一个碗里。添加sofrito和团结之前完成。
- 5加入盐和鸡蛋混合。加入切碎的香菜和团结一切。
- 6采取类似的部分,以两个大汤匙,把原材料和面包屑面粉。把炒油。
- 7饭即成。
Información nutricional
Por porción
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卡路里 | 碳水化合物 | 蛋白质 | 润滑脂 |
---|---|---|---|
322 | 25.9 | 32.5 | 9.6 |
Exquisito